Как худеть в бане
Автор Виктория
Редакция 05 Февраль 2012
Последнее Обновление 05 Февраль 2012
В сегодняшнее время какие только бани не предлагают нам свои услуги, - это и турецкие, и финские, русские бани, марокканские сауны. Посещение бани или сауны это прекрасная оздоровительная процедура для организма, а в сочетании активным образом жизни и правильным умеренным питанием, это еще и отличный способ похудеть, сбросив надоедливые килограммы.
Некоторые, начитавшись о чудодейственных свойствах бани, готовы часами просиживать на верхней банной полке, изнуряя себя до полуобморочного состояния. Сразу отмечу, что ничего хорошего в такой процедуре нет, таким образом можно скоре посадить сердце, чем обрести какую либо пользу. Намного эффективно и полезнее париться меньше по времени, но почаще. Если при посещении бани укутаться в теплый халат и воздержаться от питья, то сгонка веса произойдет достаточно быстрыми темпами. Если хотеться пить, можно сделать пару глотков лимонной воды.
Буквально несколько лет назад считалось, что прием перед баней большого количества воды приводит к увеличению потоотделения, и как следствие происходит большая сгонка лишнего веса. На самом деле в таком случае потоотделение увеличивается не намного. А с терапевтической точки зрения, употребления значительного количества жидкости перед баней – это лишняя нагрузка на почки.
Что бы добиться наибольшего эффекта от посещения бани или сауны, можно воспользоваться способом, известным еще издревле. Например, перед непосредственным заходом в парилку натритесь медом с солью. Это сильно увеличивает процесс потоотделения, и способствует выведению шлаков через поры кожи.
Что же следует пить во время посещения бани?.. прежде всего это минеральная вода, легкий холодный морс или зеленый чай, можно как холодный, так и горячий. Если вашей целью является убрать сантиметры с талии, то категорически нельзя употреблять различные виды алкоголя.
Теперь давайте поговорим о банных секретах.
-перед посещением парной необходимо принять теплый душ без мыла или геля для душа. Дело в том, что эти средства на основе мыла снимают с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания в горячем воздухе.
- зайдя в сауну, для начала нужно плеснуть ковшиком на стены, а потом небольшими порциями полейте на камни. В этом случае создаются лучшие условия для потоотделения и не нарушается терморегуляция организма. Если сидеть в сухой парилке в ожидании потоотделения, то можно очень сильно перегреться. А если же в сауне будет влажный воздух, то пот начнеться выделяться мгновенно.
- очень часто при посещении бани я вижу, как женщины берут различные перекусы в баню, уж не знаю зачем… Потому, что если вы хотите сбросить лишние килограммы, то важно хорошо пропотевшись в парилке, не восполнить тут же всю жидкость с таким трудом выведенную из организма. Сразу после бани не кушайте, а просто выпейте максимум чашку воды, чая с лимоном, или холодного морса. Покушать и полностью утолить жажду рекомендуется только после 2-3х часов посещения бани.
- в парилке в воду лучше капнуть несколько капель аромамасла сосны, пихты, эвкалипта, от них улучшиться дыхание, что положительно скажется на организме.
И на последок, главный секрет посещения бани: походы в баню должны быть частыми и регулярными, а так же сочетаться с физической нагрузкой и правильным питанием. Только тогда посещение бани и очищение организма в парилке будет полноценным, а эффект от бани лечебным. Только при правильном и регулярном посещении бани она поможет сбросить лишний вес, избавить вас от целлюлита и поднять бодрость духа.
Интересно
