Красивая грудь

Во все времена красивая: подтянутая и упругая грудь была гордостью любой женщины. И до сих пор ничего не изменилось, именно такие «параметры» груди вызывают восхищение у мужчин и зависть у женщин.

Но к сожалению, как мы не стараемся, приходят такие моменты, когда понимаешь, что грудь дает «сбой»: она начинает обвисать, а упругостью и не пахнет. Обычно это происходит в послеродовой период и период кормления ребенка.

Опознавая, что грудь потеряла былую красоту на что только не готова женщина, дабы вернуть ее первоначальный вид. Одни выбирают скальп хирурга, вторые разоряются на крема и массажеры, ну а третьи, пожалуй, самые умные женщины, выбирают наиболее  действенный способ – упражнения для груди. Физическая нагрузка съекономит и ваши деньги и нервы, потому что результат вы в любом случае увидите.

Женский журнал Виктория рад предложить вам комплекс упражнений для груди. Отметим, что эти упражнения считаются не только эффективными, но и «легкими», так что с ними справиться любая начинающая спортсменка.

- Выпрямитесь и встаньте ровно лицом к стене. Руки уприте в стену и начните слегка прогибаться к ней, при этом локти необходимо сгибать и разводить в стороны. В данном упражнении необходимо как бы стремиться дотронуться грудью к стене. Такое упражнение проделайте 12-15 раз.

- Ноги на ширине плеч, спина прямая. Резким движением рук разведите их в стороны и отведите за спиной назад. Тут же возвратите руки в первоначальное положение. В данном случае можно использовать легкие гантельки (200-300 грамм). Проделайте 20 раз.

- Возьмите2 невысоких стула, обопритесь в них ладонями. На вдохе сгибайте руки и наклоняйтесь корпусом вперед, так, чтобы грудь касалась стула. На выдохе разгибайте руки, возвращаясь в исходное положение.

- упражнение на грудные мышцы: встаньте прямо, соедините перед собой ладони. Прилагая максимальное усилие давите ладонь на ладонь (вы четко должны прочувствовать как напрягаются грудные мышцы). Усилие должно быть в течении 10 секунд, затем расслабление. И так 10 раз.

Это и есть несложный комплекс упражнений по восстановлению упругости и красоты груди. Выполнять данные упражнения необходимо ежедневно, по возможности увеличивая выполнение каждого упражнения до 25-30 раз. Хороших вам результатов!